改變說法，改變活法

有個短片相當發人深省，一位白髮蒼蒼的老盲人，孤坐在路邊乞討，身旁紙板寫著「I am blind. Please help me. 」(我眼盲，請幫我)，路人大多冷漠地從旁經過，有位小姐看見後，將紙板拿起來，在背面寫著「It’s a beautiful day and I can’t see it.」 (多美好的一天，但我卻看不見)，不久後引起大家的共鳴、掏出腰包幫助老人。

我相信「改變說法，就能改變活法」(Change your words; change your world.)，大學生Brain曾是籃球隊的隊長、卻在一次比賽摔傷後得長期坐輪椅，他哀怨地抱怨著：「天啊！曾經我生活這麼棒，但現在跟廢人一樣……」深陷抑鬱憂愁而來信求助，我逐漸引導他運用「敘事治療」(narrative therapy)，以不同觀點、重新詮釋故事，於是Brain有了新版本的說法：「以前打球忙到沒自己的時間、沉迷在掌聲中變得有點目中無人，受傷後讓我更懂得珍惜、找到生命真正重要的事情。」更進而當課輔志工、用這段經歷鼓勵學生別輕言放棄。

史丹佛大學心理學教授Carol Dweck於2006年提出「成長型思維模式」（growth mindset）與「固定型思維模式」（fixed mindset）理論，前者認為人的天分及智能是可以透過努力改變的，而後者則覺得固定不變，兩者間有個關鍵差異，就是「敘事方式」，例如「我失敗了」轉念為「我還沒成功」；「我放棄了」轉念為「我得試試其他方法」；「我犯錯了」轉念為「這個錯誤要怎麼幫助我進步？」

2018年諾貝爾和平獎得主穆拉德(Nadia Murad)是成長型思維的代表，1993年次的她在21歲時目睹母親及六個親兄弟被ISIS斬首、屍體被扔進亂葬崗，她遭擄走淪為性奴，不分晝夜地被毆打蹂躪、囚禁販賣，慘絕人寰的百日煉獄後，終於逃脫魔掌，劫後餘生的穆拉德並沒有消極噤聲，而是撕掉那些孤兒、奴隸、難民的標籤，她決定主掌人生，堅定地說：「我站出來說我的故事，因為那是我擁有最好的武器。」成為作家、人權鬥士、聯合國親善大使，四處奔走解救流離失所的族人。